2022年8月31日下午，南宁和谐心理咨询中心姚桂平老师应邀给20余名南宁市红十字会医院美沙酮门诊持续服药治疗病人及医护人员带来第八课心理成长讲座，主题为《人际关系断舍离，获得高质量交际圈》，课程倍受大家欢迎，学习讨论氛围浓烈。

什么是断舍离？在课程的开始，姚老师给大家介绍了断舍离的理念。断舍离并非只是收纳术，不仅是物品，不需要、不舒服、不合适的情感也都可以通过分离和舍弃，让身心变得轻松起来。

那么？如何做到人际关系的断舍离呢？

我们要学会选择和取舍交往对象。在《论语》中，孔子曾说：益者三友，损者三友。有益的朋友有三种，有害的朋友也有三种。要做到人际关系上的断舍离，一个条件是要有选择和判断能力，学会判断自己身边的朋友是属于“益者三友”还是“损者三友”，选择跟哪类朋友交往，拥有什么样的社交圈子和环境，都会对我们的命运造成一定的影响。

外在环境对一个人起到什么影响呢？在课上姚老师给大家分享了《孟母三迁》的故事。

孟子小时候，居住的地方离墓地很近，孟子学了些祭拜之类的事，玩起办理丧事的游戏。他的母亲说：“这个地方不适合孩子居住。”于是将家搬到集市旁，孟子学了些做买卖和屠杀的东西。母亲又想：“这个地方还是不适合孩子居住。”又将家搬到学宫旁边。孟子学会了在朝廷上鞠躬行礼及进退的礼节。孟母说：“这才是孩子居住的地方。”就在这里定居下来了。等孟子长大成人后，学成六艺，获得大儒的名望......

和什么样的人为伍，决定了你走怎么样的路。所以千万不要忽视环境圈子对我们个人的影响。

对物品做出断舍离的决定对于一些人来说都是非常具有挑战性的，又如何才能有更高的智慧做到人际关系的断舍离呢？答案是可通过学习获得。

和让人“心情郁闷”的人待在一起，自己的能量很容易被夺走，需要和这些人要保持适当的距离。多与让人“心情舒畅”的人待在一起，能给予你巨大的能量。

课程的最后，学员做课后感悟：通过这节课，我知道了交际圈子的重要性，选择跟什么样的人在一起来往对我们影响很大，在我内心能量不够时，就很容易受到不好的影响，学习跟什么样的人交往，是有必要的。

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广西南宁和谐心理咨询中心心理辅导内容如下：

1.神经症：抑郁性神经症、强迫症、焦虑症、恐怖症等。

2.青少年心理问题：逆反、亲子关系差、不良行为习惯、厌学、网瘾、注意力不集中、考前焦虑、早恋、青春期性心理问题、学习适应和态度问题、自控能力差、心理年龄低、亲子教育问题、安全感缺乏、多动症、偷窃癖、自闭症等。

3.情感婚恋问题：失恋、出轨、离异、家庭暴力、婆媳关系差、性生活不和谐、更年期心理问题、沟通障碍、家庭成员关系问题、婚恋危机等。

4.人际关系问题：人际关系敏感、人际冲突、社交恐惧、对视恐惧等。

5.性心理问题：同性恋、恋物癖、偷窥癖等。

6.个性心理问题：自我中心、自卑、多疑、偏执、暴力倾向、自残、胆小、急躁等。

7.危机干预、赌博、吸毒、职业生涯规划等。

8.心理咨询师基础培训课程、婚姻家庭咨询师培训课程、家庭教育指导师培训课程、职业生涯规划师培训课程、高考志愿规划师高级实操班、自我成长&职业成长心理咨询实务研修班等。

9.承接学校、政府、企事业单位心理健康筛查、心理健康教育培训等；心理咨询室建设；心理测评软件、心理咨询师系统服务与销售。

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