你的睡眠还好吗？

你有多久没有睡过好觉了？

总是早早上床却烦躁睡不着睁眼到天亮？

睡眠太浅一有动静就容易被惊醒？

睡多久都睡不够第二天还是疲乏无力？

现代社会，生活工作压力，各种不良的生活习惯，睡眠障碍成了很多人共同面临的问题。

长期缺觉使免疫力下降、变丑、变傻、情绪失控、注意力减退、猝死风险增大……

在我国，约有38%左右的成年人存在失眠问题，原因可能是身体的，也有心理的。长期睡不着觉，人肯定会生病。

睡眠作为生命所必须的生理需求，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，对心灵的安宁和身体健康都至关重要的。

好好睡觉，才是给自己最靠谱的保险！

催眠，是一种已经被证实有效的心理治疗方法，通过引导和暗示，帮助解压心理负担，让失眠者从潜意识里释放压力，从而自然入睡。

针对紧张、焦虑、呼吸急促、心神不宁以及睡眠、失眠障碍等，可以采用渐进式催眠放松训练。

渐进式催眠放松训练是一种逐渐的、有序的、使肌肉放松的训练方法，在催眠引导词的带领下，体验者放松全身肌肉，保持心情平静，缓解紧张、焦虑、恐惧等负性情绪的目的，可以有效地改善睡眠问题，并逐渐进入催眠放松状态

一起学点渐进式催眠放松术，让自己远离失眠，快速入睡！

这次课程，国际催眠师助你摆脱失眠，轻松入睡，重塑高质量睡眠，学会与自己的潜意识沟通，释放内心压力。

导师介绍

姚桂平老师

心理学&教育学双背景，研究生学历，国家三级心理咨询师&国家二级心理咨询师双证获得者，萨提亚模式家庭治疗师，国际催眠治疗师、儿童青少年性咨询师，南宁市红十字会医院美沙酮门诊特聘心理咨询师。

是广西著名心理咨询专家谢裕中老师的亲传弟子；林文采博士萨提亚家庭治疗咨询技术系统培训学习；催眠技术培训学习；曾奇峰精神分析培训；方刚青少年性心理课程培训；接受持续十年以上个人成长体验及长期督导，熟练掌握运用精神分析、家庭咨询、认知行为疗法等多种心理咨询技术。

具有丰富的亲子育儿、婚恋家庭、情绪管理、危机干预及职业生涯规划等个人心理咨询、家庭治疗和团体心理辅导的实践经验。

姚桂平老师经常应邀到政府机关、医院、企事业单位和学校、电台开展心理健康讲座和团体心理辅导，授课方式灵动，咨询风格真诚、亲切、温暖、深受大家一致好评和喜爱。 

课程内容

1.了解失眠，找到失眠的原因

2.了解催眠的基本知识

3.学习/掌握渐进式催眠放松助眠技术

课程收获

1.改善睡眠质量，提升工作学习生活效率

2.收获平衡的内心，调整和缓解压力

3.学会排解负面情绪，提升人际关系

课程适合人群

1.长期失眠的人群，成年人、学生均可报名

2.睡眠质量差人群：入睡困难、容易惊醒，睡觉不踏实

3.心理压力大、情绪波动大的人

4.习惯性地熬夜，晚睡强迫症患者

5.对催眠学习有兴趣的人

如果你一直因为睡眠问题倍受折磨，甚至白天的午休也很难入睡，欢迎报名我们的催眠课，掌握渐进式放松技术步骤和技巧，让你身体得到快速放松、释放疲劳、调节情绪，有效解决失眠困扰！

来，一起干掉失眠！

课程时间、地址

时间：2025年

地址：广西南宁西乡塘区北大南路17号广西建筑科学研究设计院4栋2703室

课程费用

课程原价：1980元/人

限时优惠价：980元/人

报名方式

办公室电话

 0771-5382631

联系人

姚老师：18376885818（微信同手机号）

温馨提示：

1.此课程缴费后，对于个人原因不能按时参加课程学习的学员，不予退费；

2.开课后，一律不退费、不换课、不转让；

3.南宁和谐心理保留课程时间微调的权利；

4.课程不得以任何原因加价、转让。

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南宁市和谐心理咨询中心，心理咨询师咨询预约电话：0771-5382631、18376885818（微信同号）

南宁和谐心理第五届心理咨询师自我成长&执业培养研修班

温馨提示：为课程能够有序统筹安排，缴费后，对于因故不能按时参加的学员，原则上不予退费。您可以选择方案为：  

1.可自行转让，免费办理学员更名。

2.也可选择顺延至南宁和谐心理咨询中心其他课程。

广西南宁和谐心理咨询中心心理辅导内容如下：

情绪管理：焦虑、抑郁、失眠、强迫、恐怖、易暴易怒等。

     个人成长：心理咨询师个人成长体验、心理咨询师督导等。高一科学选科、高考志愿填报、职业生涯规划等，人际关系敏感、人际冲突、社交恐惧、自我中心、自卑、多疑、偏执、暴力倾向、自残、胆小、成长创伤等。

亲子育儿：厌学、逆反、不良行为习惯、网瘾、注意力不集中、考前焦虑、早恋、青少年性心理问题、学习适应和态度问题、自控能力差、心理年龄低、亲子教育问题、多动等。

婚姻家庭：婚姻关系、产后抑郁、失恋、出轨、离异、家庭暴力、婆媳关系差、沟通障碍、婚恋危机等。

课程培训：亲子育儿工作坊、萨提亚家庭治疗专业课、心理咨询师基础培训课程、婚姻家庭咨询师培训课程、家庭教育指导师培训课程、职业生涯规划师培训课程、高考志愿规划师高级实操班、心理咨询实务研修班等。

服务：承接学校、政府、企事业单位心理健康筛查、心理健康教育培训等；心理咨询室建设；心理测评软件、心理咨询系统2.0、心理成长自助系统2.0服务与销售。

联系方式

咨询热线：0771-5382631/18376885818

QQ：1150999522

微信：18376885818

上班时间：每天9：00-18：00

咨询中心地址：广西南宁市北大南路17号广西建筑科学研究设计院4栋2703室

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