个人成长
来访者:做心理咨询改变了我的人生
一名来自南宁和谐心理的来访者咨询分享。
又是一年高考季,离从东北退学回来,已经过去了14年了。这14年,我从被医生确诊为精神分裂症(后又诊断为双相情感障碍),住院治疗,工作了又复发,又再次住院,到后来工作稳定,考取了大学文凭和各种各样的证书、职称,到现在恋爱,结婚,今年也怀上了龙宝。一路走过来辛酸坎坷,多亏遇见了心理学,走进了心理咨询的大门,咨询师陪伴着我,跨过了一个又一个的难关。
先说说孕期的感受。我一直都在写龙宝诞生记录,记录自己怀孕的心情,从记录的第一个字开始,我每次回头看,几乎都没有开心的。龙宝在肚子里还健康吗?在长大吗?我觉得对不起龙宝,没有保持愉悦的心情,可是我也很无助,我也想开心,怎么都开心不起来,就是很低落。又总是因为工作中种种破事和孕期激素的变化,我的情绪起伏不定,频频生气崩溃……
于是心理咨询师建议,把每个月一次的咨询调整为一个月两次。怀孕这几个月,每次来咨询我几乎都会哭一场。有一次,咨询师问我,是什么让我觉得怀孕那么痛苦?我说,因为现在什么都做不了,不能像从前那样学习、做手工,速度没有那么快,精力也不够。从前我是根本闲不下来的,心理学网课一个接一个的上,每天都十分忙碌充实。咨询师说,孕期因为身体原因是和平时不同的,但都只是暂时的,你觉察一下为什么一慢下来,你就会觉得那么恐慌和焦虑?
于是,我不由得想起了从前和爸爸的相处,缓缓告诉了咨询师:“爸爸在学习上对我高标准严要求,在学习上我从来就不敢松懈,可是依然偏科严重,总分不高,达不到他的要求。”我想起了爸爸失望的眼神和他的叹气声,我付出了百分之二百的努力,想证明自己是优秀的,想得到他的关注和爱,却始终没有得到。潜意识里,我就有了这样一种信念,我不能闲下来要一直努力,如果不努力不够好,那爸爸就更不爱我了。想到这些,我不禁哭了起来。咨询师听了我的述说,看着我的眼睛轻柔地说:“希望你成绩优秀,这是爸爸的期待,你是为爸爸的期待而活?还是为了你自己而活呢?”我哭得更大声的说:“我要为我自己而活,把爸爸的期待还给爸爸……”
孕早期这几个月,我的自我攻击和对自己的指责也很严重,我很怕自己又退回到从前那种情绪崩溃的状态,我好害怕自己又复发住院,担心龙宝的健康和安全。在这种低落无助的时刻,咨询师坚定地和我说:“诗诗,只是孕期激素导致你身心的变化,你依然是非常优秀的一个人,你一直在努力学习成长。”我深吸了一口气,眼泪又下来了,在咨询中,这种被看见、被接纳、被理解是多么重要,多么温暖。在这个场域,我觉得脆弱是可以的,伤心无助也是可以的,不管我的状态怎么变化,咨询师都能稳稳地承接住我的情绪,接纳我这个人。
在未婚未育之前,我就开始学习心理学,坚持做心理咨询。但是当恋爱结婚后也面临了许多问题,婆媳关系和先生的亲密关系,对我来说都是不小的挑战。怀孕了,以后也要面临亲子关系和养育、教育等问题。心理学和心理咨询,毫无疑问是给了我强大的支持和能量!
我的原生家庭并不完满,而现在我和先生又构成了龙宝的原生家庭。怀孕后,我感觉自己从前很多创伤被激活了,没有安全感、渴望重视、渴望得到肯定赞美认同、害怕被抛弃,种种不好的体验都出来了。创伤,是我们过去经历了不好的体验,停留在了那个卡点,虽然身体长大,而内心依然住着当年那个觉得很受伤的内在小孩。疗愈创伤,就是创造新的体验。比如在咨访关系中,来访者会退行到当年那个受伤的情境,此时咨询师提供了抱持性环境,就像一个容器,让来访者体验到与早年经历不一样的感受体验。这样,从前的限制性信念就会松动, 新的体验积累得越来越多,人越来越稳定人格就会得到成长。
作为精神分析播种机的曾奇峰老师说,他也不反对治疗用药,该用药还得用药,但是药物对于人格的成长几乎没有什么作用。人格改变的唯一途径,是建立新的人际关系经验。
我吃着抗抑郁的药那么多年,在没有学习心理学之前,一直都不懂舒缓情绪的方法,一味地压抑,而被压抑的情绪只会以更丑陋的方式爆发出来。曾经我也很痛恨西药,吃西药那么多年副作用太大,很多年前医生都说我无法生育,而今怀上了龙宝,医生都说我是创造了奇迹。
对于亲密关系,孕期我觉得先生对我的关心不够,冷漠,什么都要讲得清清楚楚他才会做,我对先生是诸多抱怨的。于是,上周我和先生一起找咨询师做了婚姻家庭咨询。先生是典型的冷静型的男人,没有我这样敏感细腻感受深刻,但是他踏实稳重,脾气温和,情绪稳定,给了我很大的安全感。林文采老师的婚姻课说,夫妻要想白头偕老,要有化解冲突的能力,也要有发展友情的能力。而夫妻相处要闯的三大关,原生家庭大不同,天生气质不同,男女大不同,这些都是要通过学习两人不断磨合的。唯有彼此顾念。咨询师问我:诗诗,是期待重要还是关系重要?我说当然是关系重要。所以,我要自己满足自己的期待,降低对先生的要求。
可以说,如果不接触心理学不做咨询,我的婚姻家庭,一定也是一地鸡毛的。若孩子出生,不懂养育教育的方法更是糟糕。
每个人都有自己的天性和生命力,林文采老师说过,心理营养不足的孩子,花了毕生的精力去寻找我是谁?谁爱我?而心理营养充足的孩子,会自动把时间精力用在完成自己的梦想上。
对于这句话我深有体会,从前二十多年,我就是一直在寻找谁爱我,我是谁的人?我不知道自己的价值,不相信自己值得被爱,低自尊低价值感,深深的不配得感让我十分自卑。后来接触了林文采老师的心理营养课程,她教授了很多成年后如何补充心理营养的方法,每次听这个视频课程我都觉得很感动。你希望孩子成为什么样的人,首先自己要成为什么样的人。父母才是孩子的起跑线,父母的高度决定了孩子的高度,父母的格局决定了孩子的结局,父母才是孩子的天花板。所以,有了龙宝,我更加觉得自己身负重任,要以身作则给龙宝做一个好的榜样,我自己活得精彩,活得绽放,就是对龙宝最大的模范。如果妈妈连爱自己都不会,妈妈过得都不像人的生活,又怎么能给孩子爱和温暖?
我也在不断践行中,把心理营养先做在自己身上,把自己重新养育一遍,修正调整自己,更好地做自己,努力把身上所有美好都绽放在人间!
感谢咨询师在咨询中全情投入的陪伴,单单是有这样一个人,在固定的时间固定的地点等着你,这就是一种很大的支持和疗愈。
南宁市和谐心理咨询中心,心理咨询师咨询预约电话: 0771-5382631、18376885818(微信同号)
南宁和谐心理第四届自我成长&职业成长心理咨询实务研修班火热招生中!
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广西南宁和谐心理咨询中心心理辅导内容如下:
情绪管理:焦虑、抑郁、失眠、强迫、恐怖、易暴易怒等。
个人成长:心理咨询师个人成长体验、心理咨询师督导等。高一科学选科、高考志愿填报、职业生涯规划等,人际关系敏感、人际冲突、社交恐惧、自我中心、自卑、多疑、偏执、暴力倾向、自残、胆小、成长创伤等。
亲子育儿:厌学、逆反、不良行为习惯、网瘾、注意力不集中、考前焦虑、早恋、青少年性心理问题、学习适应和态度问题、自控能力差、心理年龄低、亲子教育问题、多动等。
婚姻家庭:婚姻关系、产后抑郁、失恋、出轨、离异、家庭暴力、婆媳关系差、沟通障碍、婚恋危机等。
课程培训:亲子育儿工作坊、萨提亚家庭治疗专业课、心理咨询师基础培训课程、婚姻家庭咨询师培训课程、家庭教育指导师培训课程、职业生涯规划师培训课程、高考志愿规划师高级实操班、心理咨询实务研修班等。
服务:承接学校、政府、企事业单位心理健康筛查、心理健康教育培训等;心理咨询室建设;心理测评软件、心理咨询系统2.0、心理成长自助系统2.0服务与销售。
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