人际关系
懂得拒绝,你才能活得不纠结!
相信你对以下的情景并不陌生,
出国旅游拒绝不了亲朋好友的代购请求,结果不仅打乱了自己的行程,还被埋怨货源不够正宗,价钱不够优惠;
工作上,拒绝不了同事的请求,结果出了小差错,倒成了背锅的人;
亲朋好友开口向你借钱,自己最近手头上也有点紧,但碍于面子就委婉拒绝,最后却被说是小气……
面对让自己为难的请求,心一软,硬着头皮答应,最后却发现自以为的好心肠,久而久之被人当成了理所当然。
面对自己不想出席的邀约,因难为情而拐着弯推辞,结果不仅拉长了自己纠结难缠的时间,还引来别人的误解。 很多人,因为难为情,所以一直陷在理不清的麻烦中。
很多事,因为不好意思开口,憋着忍着,却换来别人的得寸进尺。 学不会合理拒绝的人,活得很费劲,很心累。
01
不会拒绝,就会麻烦不断
最近,有两位读者不约而同地先后找到我,说了他们类似的遭遇。
读者嘉哥一直拒绝不了亲人、朋友、同事的请求,即便明知有些很过分。
但说出“不”字对他来说,简直比登天还难,不说又觉得委屈烦躁,这让他很纠结。
读者莉莉收到朋友聚会的邀请,不喜欢热闹的她怕直接拒绝会惹得朋友们不开心,便再三找借口推脱,却没想到热情的朋友们一而再再而三地为了她改时间。
无奈的她说出真实原因后,遭到朋友们的一致吐槽:“你可以说清楚啊,我们还特地为你挪了时间……”
莉莉因此更加郁闷。
令嘉哥和莉莉纠结的是,既不想直接拒绝别人,又不想委屈自己,却又找不到两全的方式。劳心劳力地周旋,结果不是为难了自己,就是扫了别人的兴。
说到底,其实都是不懂得如何合适地拒绝别人,以致于让自己陷于人情世故中的泥淖中苦苦挣扎。
这让我想到了哈佛大学一份历时3年、样本数为1000多人的调查,其结果显示:学会合理拒绝的人,相对来说能减少90%以上的不必要麻烦。
02
拒绝,没你想的那么可怕
大多数不好意思拒绝别人的人,都是出于一颗善心,担心驳人面子,担心彼此之间的感情会受此影响。
其实想一想,如果对方是交情浅的人,拒绝并不会让双方都难堪。
因为当一个人向你开口提出要求时,他已经做好了“你会答应”和“你会拒绝”两种心理准备。
所以你即使拒绝了,也在他的意料之中。 如果对方是交情深的人,那就更不用担心。
毕竟,一段深厚感情的出现,必定是相处舒服的关系,而能久处不累很关键的一点便是彼此都不用刻意讨好,不需要迎合对方。
03
学会拒绝,生活才能更轻松
《家有儿女》中有一集,看得特别过瘾。
刘梅家隔壁搬来了新邻居,一家三口。
这家人特别总爱找刘梅家借东西,从梯子,到锅碗瓢盆,只要家里有的东西,都会被接走,还有借无还。
刘梅一家很苦恼,但碍于面子和邻居关系,不好意思开口拒绝。
后来,刘梅和夏东海想了个办法,把东西都藏了起来。
可没想到,又被刘星和夏雨找出来借给了邻居。
最后,只有小雪出来做了那个“坏人”。她领着弟弟们,敲开了邻居家的门,要回了被借走的东西,帮父母摆脱了眼前的麻烦。
虽然刘梅夫妇批评小雪说话不委婉,但是他们却感到了前所未有的释怀与轻松。
小雪有一句话,我觉得说得特别棒:“大人习惯了取悦别人,便羞于拒绝。”
明明不想答应对方的请求,但又不知道如何开口拒绝对方。婉拒了一次,对方如果再次提出请求,还是会心软答应对方。
相互帮助是人之常情,但如果总是不会拒绝,我们可能要付出更多的时间、精力、金钱来满足别人的请求。陷入恶性循环。
有一句话是:“斗米养恩,担米养仇。”
你帮了对方十次,他就会觉得你的帮忙是理所当然的,当第十一次你拒绝他时,你就成了他嘴里的坏人。
千万别让不懂拒绝,拖累了你的人生。
04
拒绝别人,也是一门学问
得当的拒绝方式,不仅可以让自己活得更轻松,还能展示出你的高情商。
1.拒绝对方时,不要有心理负担。
因为,每个人都不是万能的,当别人开口提出要求的时候,他的心里已经预备好了两种答案,所以,你给他的任何一个其中的答案,都是意料之中。
就像你找别人帮忙,对方也不一定能帮到你一样,平常心对待就好。
2.拒绝别人的时候,要干脆。
这世上有一种合理的拒绝,叫“干脆地拒绝”。
干脆地拒绝,并不是指语气强硬,不留情面地回绝他人,而是指让对方明确地知道这个忙你帮不了,或是你不想做这件事。
与其抱着为别人着想的念头,遮遮掩掩地找借口,不如明说,既让对方省下了周旋的时间,可以另寻办法解决,也让自己松了一口气。
如果真的帮不了忙,直接拒绝,不要模棱两可,这样只会给对方留有希望,反而耽误他继续找可以帮助他的人。
3.拒绝别人的时候,适当解释一下理由。
在拒绝时,可以适当地解释一下自己拒绝的原因,这样可以让人觉得你的拒绝是情有可原的,并非不想帮他。
只要是合情合理的,对方一般都能接受。
如果只想着自己,不考虑你处境的人,基本上也可以断交了。
05
如何微笑着对不合理说“不”?
虽说人与人之间的感情,很多时候是相互麻烦而来的。但生活不易,解决自己的问题已让人精疲力尽,况且谁都不是救世主,没有责任也没有能力去解决所有别人抛来的难题。
如果别人拒绝我们,我们理解并尊重别人。同时,我们也要学会如何拒绝别人,以下几种拒绝方法供您参考:
a.移花接木法:
解释:
比起单方面的直接拒绝,表现出心有余而力不足的态度,适当“贬低自己”或者提出另一件事情,可以平衡对方的期待落空。
举例:
· “我很想帮你,但这件事情我实在不擅长”
· “我也很想去逛街啊,但是我还有2篇稿子没写完”
b.借用别人的话拒绝法:
解释:巧妙借用别人的话,同时主动表示歉意或同情,可以让对方知道你的难处。当对方知道不是你单方面就能作主,应该不会归咎于你,也会知难而退。
举例:
· “不好意思,我们公司规定这个数据是不能外传的”
· “啊!我爸说这个车出了点小问题,所以也不好借给你呢”
c.短暂拖延法:
解释:毫不留情地立刻拒绝,具有强大的杀伤力。面对别人提出要求时,如果你不立马说“不”,把拒绝稍微延迟,可以缓冲一下他的期待,但切记不要拖延太久哦,痴痴等待却落空,会让人更加不愉快。
举例:
· “让我考虑一下好吗?”
· “我稍后微信上再跟你联系”
· “我先去处理一下事情,稍后给你答复”
d.提出替代法:
解释:如果是你没办法直接帮忙到,但又害怕对方过于失望的,可以先拒绝,再帮忙提供替代方案,或者解决方法,体现出你是真的有想帮忙的,这样反而会让对方更为舒服或者感谢。
举例:
· “不好意思,我家正在用这个,要不你去老吴家问问,他们家好像有”
· “这个我不行诶,如果你需要的话,我可以帮你问问我朋友”
e.开门见山法:
解释:针对那些对方认不清自己分量,提出过分要求的,你就可以直接说:不行。甚至不需要解释原因,因为那些没有界限感的人,你提出什么解释或者方法,Ta都可以找理由反驳你。
举例:
· “不行”、“不要”、“不可以”
敢于拒绝,是一种态度,懂得委婉地拒绝,是一种本事。
很喜欢毕淑敏的一段话。
拒绝就是一种权利。
你那么好说话,又有谁能体谅你?
生活本就不容易,很多时候,你舍弃了自己宝贵的时间,却被那些利用你善良的人们压榨,于他们而言,你所做的事都不值一提。
做不到的事不要勉强,先温暖自己,再拥抱他人。
你的人生不是用来讨好别人,而是善待自己。
共勉。
- The End -
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