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白驹过隙，日光荏苒。回忆像一位老朋友牵着我回望过去，站在人生的重要节点，感慨良多，思绪飘到遥远的从前。我是一名老师，过去的我和现在的我判若两人。我喜欢现在勇敢、可爱、好学又智慧的自己、喜欢现在享受生活的状态。曾经被西医误诊为精神分裂症、后被诊断为双相情感障碍、住过两次精神病院、吃了十多年精神类药物、对生活失去信心的我，今天踏入了婚姻的殿堂，很开心实现了自己的梦想，穿上自己亲手做的婚纱，嫁给了爱我的人，开启幸福的有意义的人生，这一切都是过去不敢想象的。
过去历历在目，在黯淡无光充满艰辛的日子里，顽强的我做了很多的突破，用努力的笔改写了自己的人生。今天的一切真的要感谢自己不放弃的那股劲，我付出了巨大的努力，才过上跟别人一样正常的生活，我为自己感到骄傲和自豪！一页一页的翻开相册，缓缓打开我的作文集，停留在住院经历，这充满坎坷和磨难又晦暗的过去，像电影一样在我的脑海里播放，此刻心情平静，但是依然能触摸到，那股悲愤哀伤的力量，跃然纸上，穿透内心。突然想起，我来南宁和谐心理咨询中心做的第一次心理咨询，填写资料信息表时的目标之一：减药到停药。特别是第一次咨询，我提着大包小包的心理学网课笔记、曼陀罗、作文集、画册等资料，和我的咨询师分享时，她看到我的这些资料，发出惊讶的赞叹：“娜娜，你是我见过的，在个人成长上最努力的一个女孩子！”。那一刻，我很感动被咨询师看到，自己的努力被认可，感觉自己的生命开始发芽。在咨询师的指导下我画了原生家庭图，从原生家庭图里，我更深刻地认识到，自己的性格、经历，是如何受原生家庭的影响的。接着又做了影响轮，她让我写出自己的优点，我一开始还有点不好意思，但是勇敢地说出第一个“善良”之后，咨询师赞许、温柔、肯定的目光，让我敞开了心扉，滔滔不绝地说了很多优点，足足写了大半张A4纸，那一刻我重新认识了自己，开始跟自己联结。“娜娜，这些都是你的宝藏，都是你宝贵的资源。我相信，你身上的宝藏，像是矿山一样，现在写下来的，也许只是九牛一毛，你好好觉察，我想，还可以再写几页纸，都写不完……”听了咨询师的话，我觉得非常感动，很惊讶自己也是一个会发光的人，眼眶湿润，流下了开心的泪水。咨询师对我的高度评价，一句句的肯定、赞美、认同，滋养了自卑、脆弱、敏感的我，第一次感到了莫大的被理解，被尊重，被接纳。也让我消除了见心理咨询师之前，怕她看不起我、否定我的猜疑，心里的忐忑不安也随之慢慢消失了。我来自一个复杂的单亲家庭，我的后妈是我的亲小姨。在东北上大学时，由于长期的情绪压抑爆发，我退学回家，医院诊断我为精神分裂症。纵使这十几年，我做了许多的努力，自考大专，本科，完成学业，考取教师资格证，并做了老师，但是，总觉得自己被贴上了精神病的标签之后，低人一等，抬不起头。在咨询中感受到咨询师对我的包容、接纳，让我从内心，真正彻底地丢下了这个包袱，这是非常不容易的！我从前很怕被人知道自己的经历，直到有一次咨询，咨询师对我说：“你的经历，是真实存在的，也许你觉得它很不堪；但是，你要记得，再不堪，那也是你，而且是过去的你。过去，不代表你现在，更不代表你的未来，你可以有不一样的人生。”那一刻，我心里很震撼。“如果抛开你的家庭，你的住院病史，1-10分，你给你自己打多少分呢？”我顿时热血沸腾，目光炯炯，声音洪亮地回答，我给自己打15分。“如果回到现实，回到你的家庭，回到你有这个住院经历，1-10分，你又给自己打几分呢？”我的目光瞬间暗淡了下来，声音也沉下来了，低声地说：“5分吧”。“这个分数，和刚才的差距很大，娜娜，你现在有什么感受？”我的眼泪滑过了脸颊，啜泣着说“我觉得很委屈，好恨”！我瞬间嚎啕大哭起来，等我哭停了，她对我说：“从现在开始，你可以自己选择，可以依然停留在5分，也可以有另一个可能，抛开你的家庭，你的住院病史，做15分的自己。我看到你很努力，你的付出，你有爱的能力，只是需要唤醒而已。”咨询师唤醒了我对自己的关注，引导我进行人生旅途的探索。心理咨询，在大多数时候，可以给到我很多力量，有时候咨询过后，也会陷入抑郁位相，几天、甚至一周、两周都出不来，全身无力，不想动，觉得人生没有意义，这个时候，我依然会纠结，为什么我那么痛苦，回想起在家里，在学校那些对我伤害的人和事，我会大哭起来，百思不得其解，为什么要这么对我？当然，随着咨询次数的进展，这种感觉越来越少，就算偶尔又出现这种状况，我也能很快地调整过来。我在心理咨询中不断的得到心理咨询师的滋养、欣赏，心里很开心。我很期待每次的咨询，因为总能得到满满的能量，每次咨询结束后，也会收到一份心理处方，这是我在其他地方咨询所没有的，每条处方都能深入我心，对我帮助很大，有很好的指导作用。这次的咨询经历，对我来说弥足珍贵，这是我成长路上一个很美好的历程，能有专业的咨询师听我倾诉，愿意听我分享我的喜怒哀乐，引导我探索自己，觉察自己，成长为更好的自己，这种感觉真的很棒！做了心理咨询，走上学习心理学的道路，给我带来最大的改变，就是认知的改变。从前，自己有很多限制性信念，自己有病，家庭不幸。但是现在，我觉得不要束缚住自己的思想，不要禁锢自己的人生，人生真的有无限的可能。十年前的我，哪里会想到现在的自己也可以结婚呢？那十年后的自己，又会对自己说什么呢？非常期待，我想对自己说：娜娜，勇敢地活下去，不要放弃，精彩人生在等着你，你的福气在后头呢！感谢南宁和谐心理咨询中心，对我心理成长的帮助，见证了我的改变。我深知心理成长需要走四步：宣泄情绪、改变认知、改变行为、最终重塑人格。坚持来做心理咨询后，我的情绪管理能力得到了明显提升，认知、信念的改变让我的生活变得更加幸福和轻松，也让我学会处理好自我的关系，与家人、同事之间的关系。我学会了接纳自己的一切经历，将过去的一切整合进自己的生命，让生命变得更加有力量。成为一道光，因为你不知道，谁会借着你的光走出了黑暗。个体最佳心理成长模式：一对一心理咨询及团体课程学习相结合。娜娜非常积极的遵守咨询师的约定按时做心理咨询，足量足疗程，积极的参与咨询中心的地面分享会，让她的成长改变更快以及更有效。坚持服药与心理咨询相结合，标本兼治，争取平稳减药，防止复发。学会接纳自己的一切经历，又将过去的一切整合进自己的生命，让生命变得更加坚强，相信自己带着过去的包袱，仍然可以前行。同时起信是一种能力，也是一种天赋、慧根和悟性，更是一种福分，坚持按咨询师的方法做下去，不要怀疑方法本身，就有效果。起信很重要，信则灵。为了适应心理健康长效机制，可以考虑进行长期的心理疏导。0771-5382631、18587993732（微信同号）18376885818（微信同号）
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个人成长：心理咨询师个人体验，人际关系敏感、人际冲突、社交恐惧、自我中心、自卑、多疑、偏执、暴力倾向、自残、胆小、成长创伤等。亲子育儿：厌学、逆反、亲子冲突、不良行为习惯、网瘾、注意力不集中、考前焦虑、早恋、青少年性心理问题、学习适应和态度问题、自控能力差、心理年龄低、亲子教育问题、多动等。婚姻家庭：婚姻关系、产后抑郁、育儿分歧、失恋、出轨、离异、家庭暴力、婆媳关系差、性生活不和谐、沟通障碍、婚恋危机等。课程培训：亲子育儿工作坊、萨提亚家庭专业课、心理咨询师基础培训课程、婚姻家庭咨询师培训课程、家庭教育指导师培训课程、职业生涯规划师培训课程、高考志愿规划师高级实操班、心理咨询实务研修班等。服务：承接学校、政府、企事业单位心理健康筛查、心理健康教育培训等；心理咨询室建设；心理测评软件、心理咨询师系统服务与销售。咨询热线：0771-5382631/18587993732/18376885818微信：18587993732；18376885818咨询中心地址：广西南宁市北大南路17号广西建筑科学研究设计院4栋2703室
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