幸福的人，用童年治愈一生。

不行的人，用一生治愈童年。

我们每个人，既是一个相对独立的个体，也是原生家庭以及当下核心家庭的一部分，我们的一言一行，一举一动，冥冥当中会带有我们“原生家庭”的影子，并且会一代代延续下去，在心理学上叫做代际传承。

比较常见的代际传承模式

1. 情绪模式

   比如妈妈的情绪比较焦虑，孩子也会焦虑，孩子的爷爷奶奶也会焦虑。

2. 行为模式

   亲密关系中和母亲一样去控制对方；讨厌父亲那样的人，最后却和父亲一样类型的人在一起；讨厌父母的控制，成立家庭后却和父母一样控制自己的孩子。

3. 某种观念

   最常见的就是代代重男轻女的思想。

   
   

如何切断创伤传递，摆脱代际传承

1.觉察

什么？为什么重复？

如果你不知道，那就只有在痛中挣扎。可能在一次次重复那些糟糕体验之后，午夜突然觉知苏醒，突然知道了痛苦根源是在代际传承上一代的模式，突然觉醒。

遗憾的是，也许永远也不会觉察到，只有吵一辈子、恨一辈子、并继续传给下一代。

2.反抗

我们每一个人都很重视家族观念，很渴望归属感。一方面我们想去脱离这种无意识的传递，但又有痛苦，但搞清楚了这些东西如何影响自己之后，你还是可以经由思考做出你现在的选择。家庭的的过去，可以选择承担，也可以选择脱离。

3.勇敢去经历

把这一切当做生命中的必修课，当做人生的考验，带着一颗觉知之心，带着反抗的力量去经历，最终一定会找到自我。

4.

如何切断创伤传递，摆脱代际传承

四、寻求力量支持

以一个现在更有力量的身份，去和过去的自己连接，和那个小小的受伤的自己对话，给予自己鼓励和安慰。寻找支持性的资源，借助他人的力量疗愈创伤，摆脱代际传承。

南宁和谐心理第35期线下公益分享会（免费）

主题：如何疗愈原生家庭创伤，原生家庭图绘制及解读。

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一个人缺乏安全感、不善沟通、自卑缺爱、情绪化、畏惧婚姻、自我价值感低、害怕权威，这些问题的本源，都可以在童年的经历中找到相应的事件……

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