个人成长
林文采视角下的双相情感障碍
近日,杭州日报的一篇专栏《我们的天才儿子》被全网刷屏,文中讲述一位不为人知的天才翻译家金晓宇幼年不幸眼部残疾,后又被确诊为躁郁症的故事。数十年来,他通过翻译这条路不断与命运抗争,其真实而又勇敢的人生态度让许多网友为之动容。
很多人都是通过这篇文章第一天听到“躁郁症”这个词,也会有疑惑,一个患有精神疾病的患者,是如何专注投身于翻译事业,且闯出一番天地的呢?
躁郁症,到底是一种什么样的疾病?
什么是躁郁症
躁郁症的学名是双相情感障碍(Bipolar Disorder),因为它既包含躁狂/轻躁狂发作的周期,又包含抑郁发作的周期,患者的状态经常被比喻为坐在情绪的“秋千”或者“跷跷板”上,他们很有可能上一秒还在低落,下一秒就情绪高涨起来。
大家需要知道的是,双向情感障碍是一种严重的、需要被治疗的精神疾病,但并不是非常罕见。
据世界卫生组织(WHO)数据显示,全球双相情感障碍总体发病率已达到2.4%。除了大波浪乐队主唱李剑,脱口秀演员卡姆、丘吉尔、海明威、毕加索、梵高等其实也都是双相情感障碍患者。
躁郁症有什么表现
躁郁症症状非常多也非常丰富,主要分为两个阶段的表现,一个是躁狂相,一个是抑郁相。
躁就是躁狂、躁动,表现为情绪很高昂,兴奋、话多、思维比较快、迅速、自我感觉特别好,看到周围的一切都充满生机、充满希望,想法、打算也特别多,觉得自己脑袋变聪明了,变得灵活了。
郁就是抑郁的表现,这在生活中见到的多一些,比如情绪低落、不想说话、疲惫、做事提不起精神、然后觉得思维变得慢了,然后整天什么都不想做。抑郁重的时候可能会表现为消极自杀或者经常自责,无缘无故流眼泪。
专家表示,我们正常人的情绪是处在一个正常的水平线上,躁狂的情况就是高于这个水平线,抑郁的时候就是低于这个水平线,躁郁症的患者就波动于这两个之间。
图片来源:美剧《摩登情爱》截图
林文采博士关于双向情感障碍的解答
武汉的心理治疗师高女士,记录了林文采博士在长沙萨提亚专业课上的精彩问答环节,她说:“这个问题我觉得对治疗师太有帮助了,根据我的理解单独整理出来。”
治疗师:
请问老师,双向情感障碍如何治疗,需要吃药吗?
林博士:
双向最主要的问题是内在充满了挫败感和被拒绝,这样就会缺少力量。
建议可以把成长史中有挫败感的经历全写下来,处理这些事件中自己的感受、想法和期待。
对自己三不做,做心理营养;每天学会肯定、赞美、认同自己。
关于吃药
在狂躁时吃药,因为这时会冲动做出错误的决定。药是需要去调的,两周时间如果觉得不合适,就要去找医生调整,同时需要戒茶和咖啡;抑郁时可以不吃药,选择快走,每天半小时以上,每周5天时间,这样就会有帮助。
我该如何帮助双相情感障碍的爸爸
林文采博士与个案学员感动瞬间......
学员:老师,我该如何帮助双相情感障碍的爸爸?
林老师:你爸爸双向情感障碍,他最主要的感受是什么?
学员沉默良久:挫败感。
林老师:一语中的。那么你可以做什么?
学员:给他做些有成功机会的事情。
林老师:他最大的成功就是你,你就是他不可抹杀的成功。
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