疫情之下，层出不穷的压力时常让人感到喘不过气来，随之而来的负面情绪也越积越重，学习减压与情绪管理尤为重要。

朱老师以如何科学的认识压力开始了讲座的分享，并介绍了压力的来源、超压下人们的一些身体、心理反应等内容，引导员工对自己的压力进行了自测，不少人表示已经到了超压且情绪奔溃的边缘，朱老师给大家分享了调适方法。

情绪是一个人感受到压力状况的晴雨表，压力过大同时也会导致人有焦虑、抑郁等情绪，如果情绪不能得到合理宣泄，累积太多的情绪能量：攻击身体、消化系统，皮肤系统，出现心身疾病……

朱老师给大家分享了很多情绪管理的小技巧及宣泄释放减压的方式，专业又通俗易懂的心理学妙招得到了大家的认可，表示这场及时雨来得真是时候，受益满满，并期待下一次的分享！

南宁市和谐心理咨询中心，心理咨询师咨询预约电话：

0771-5382631、18587993732（微信同号）18376885818（微信同号）

2023年5月心理咨询师全国统一考试火热报名中！

广西南宁和谐心理咨询中心心理辅导内容如下：

情绪管理：焦虑、抑郁、强迫、恐怖、易暴易怒等。

个人成长：心理咨询师个人体验，人际关系敏感、人际冲突、社交恐惧、自我中心、自卑、多疑、偏执、暴力倾向、自残、胆小、成长创伤等。

亲子育儿：厌学、逆反、亲子冲突、不良行为习惯、网瘾、注意力不集中、考前焦虑、早恋、青少年性心理问题、学习适应和态度问题、自控能力差、心理年龄低、亲子教育问题、多动等。

婚姻家庭：婚姻关系、产后抑郁、育儿分歧、失恋、出轨、离异、家庭暴力、婆媳关系差、性生活不和谐、沟通障碍、婚恋危机等。

其它：失眠、职业生涯规划等。

课程培训：亲子育儿工作坊、萨提亚家庭专业课、心理咨询师基础培训课程、婚姻家庭咨询师培训课程、家庭教育指导师培训课程、职业生涯规划师培训课程、高考志愿规划师高级实操班、心理咨询实务研修班等。

服务：承接学校、政府、企事业单位心理健康筛查、心理健康教育培训等；心理咨询室建设；心理测评软件、心理咨询师系统服务与销售。

联系方式：

咨询热线：0771-5382631/18587993732/18376885818

QQ：1150999522

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上班时间：每天9：00-18：00

咨询中心地址：广西南宁市北大南路17号广西建筑科学研究设计院4栋2703室

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