南宁和谐心理第五届心理咨询师实操技术研修班第九课圆满结束，这次课程姚桂平老师带领全体学员深入学习一致性沟通。

▲第五届心理咨询研修班第9课学员合影

日常生活中，无效沟通、负面沟通无处不在。很多时候，我们开启沟通的初衷原本是表达自我、化解问题，却在交流的过程中不自觉陷入“说服对方、掌控结果”的执念。一味争辩、对峙，最终不仅没能达成沟通的目的，反而让沟通陷入僵局，自我消耗，疏远彼此关系。

▲课堂现场

课堂伊始，助理老师带领学员从复习绘制一座情绪冰山开启，随着老师的引领，大家层层剥开事件表象，看见藏在情绪背后的沟通对方的真实感受、内在期待与深层渴望......

紧接着，姚桂平老师从冰山案例入手，带领大家学习一致性沟通的四个要点步骤。从讲诉事实到真实感受和内心的期待，其实一致性沟通的关键点把自己的情绪冰山呈现给对方，把对方看不到的部分准确地通过语言表达出来，当我们的语言跟我们的外在表情、情绪、行为等一致的时候，就是在进行一致性沟通，此时，沟通才能有效果。

▲课堂现场

课堂中，姚老师还带大家学习了“人际边界”，国与国之间有着清晰的界限，

可在人际交往中，很多人却始终模糊人际边界、不懂分寸，陷入人际粘连、内耗不断的困境。

在姚老师的引导下，学员纷纷列举自己身边的人际边界不清的案例。比如，公婆介入成年子女的亲子养育中；“扶弟魔”、“妈宝男”；再比如，父母未经过孩子同意翻看孩子手机、进孩子房间；还有在职场中明明不愿意，依然不好意思拒绝被人等等；一个个真实的场景，让大家深刻共情，也愈发明白边界的重要性。

在人际沟通中守住自我边界，清晰界定彼此的可为与不可为，接纳自己与他人的局限性，尊重彼此的独立与不同，才能减少沟通中的拉扯与内耗。

课程下半段，迎来了五位学员的首次双月研修总结，有的学员从外地赶几个小时的车来回，但是她却是这么说的：“每次来学习都觉得非常的开心，下课了还意犹未尽，还想多听一会，多学一些干货。没想到这个快知天命的年纪了，才知道学习竟然是那么快乐的事情。虽然每次都要坐3个小时的车来上课，上完课又得赶回家，到了家就已经是夜里11点了，虽然很疲惫但心里是快乐的、是满足的。”

▲学员风采

还有学员在短短两个月内实现蜕变：曾经开学前夕因亲子激烈争吵，导致孩子闭门抗拒上学，家长深陷焦虑、无助内耗。跟随姚桂平老师坚持每周学习心理学，学习一致性沟通、调整沟通模式，逐步化解孩子的抵触情绪、消融亲子隔阂，最终顺利助力孩子复学返校。学习心理学是一个家庭的福报，改运的开始。学员说：每次来学习都好开心快乐，都不想回家，都想天天待在那里，还有学员笑称这里是南宁和谐“美容”中心。情绪顺了，外在自然容光焕发，这份滋养，就是家庭最好的气运。

责编：王宗莲

审核：朱银彩

- The End -

（可扫描二维码添加微信咨询）

南宁和谐咨询中心是拥有10年＋本土老牌心理咨询机构，是心理行业深耕者，信用连续优秀工商企业，经营年限全国同行前15%，是工商注册正规成立的综合性心理服务机构，尤其擅长青少年家庭心理咨询（网瘾、叛逆、厌学、休学等）、啃老不愿意走出家门、家庭成员沟通障碍、情感婚恋咨询、心理创伤疗愈、强迫症、抑郁症、躯体化、焦虑症等情绪问题疏导及人际关系敏感、社交恐惧、学业规划、职业规划、个人成长、催眠放松、心理咨询师实操技术培训、心理咨询师督导等。

南宁和谐心理咨询中心环境好，专业、温馨、安全、安静、保密; 心理咨询师专业、技术精湛、规范、高效、温暖、灵动、共情能力强。

温馨提示：青少年心理问题、情感婚恋、婚姻危机、个人成长，做家庭咨询效果最佳，建议不要频繁更换心理咨询师，一般4到8次效果明显。

如果心理问题严重建议到医院用药+在南宁和谐心理咨询中心定期家庭心理咨询调整，两者作用不一样，可以搭配进行，效果最佳！

南宁和谐心理是您不二的选择，南宁市青秀区心理咨询，心理咨询和课程预约电话：0771-5382631、18376885818（微信同号）。