以下文章来自南宁和谐心理第四届研修班学员素森分享，经本人同意发布

今天能在这里做个人成长分享，我内心充满感慨和感恩。在没报研修班之前，我心里是打鼓的，48个半天的学习，对我来说简直不敢想象。以前我的周末，完全属于家庭和孩子，不是接送他们奔波上课，就是被各种家务填满，没有时间是真正属于我自己的。感恩朱银彩老师把我推进心理学的大门，我现在也向着好的方向前进了。课程带给我的收获，主要分为两大块：自我成长和职业成长。

先说说自我成长吧！没来上课之前，我的状态非常糟糕：满腹牢骚，看谁都不顺眼，总觉得老公不理解我，孩子不听话，生活处处为难我，全世界都看不到我的付出，只有我最委屈、最不容易，十足的怨妇一个。我有明显的强迫行为，车门、家门反复检查，从医院回家必须全身换衣、彻底洗澡才安心；对孩子的成绩、家庭开支、自己的工作和身材，无时无刻不在焦虑，内心极度缺乏安全感。我越想抓牢孩子，他越对抗；夫妻之间矛盾不断，就陷入了大家常说的：焦虑的妈妈＋甩手的爸爸＋疲惫的孩子。那段日子真的可以用“一地鸡毛、不堪回首”来形容。

▲第五届研修班开班仪式

58次课的浸泡式学习，知识悄悄融入心底，我的认知、心态和行为都悄然改变。我开始与自己的强迫症和解，不再过度纠结、反复检查，内耗明显减少。我开始放下指责和挑剔，把温柔和心理营养给到老公，夫妻关系越来越亲密，老公也越来越支持我学习、主动分担家务。我和儿子的关系，从曾经的两看相厌，变成了无话不谈的好朋友。我能稳稳接住他的情绪，在他被高强度学业压得快崩溃时，给他托底、给他力量。

同时，我也慢慢学会了活在当下，学会了“完成比完美更重要”；学会了降低期待和无条件接纳，接纳孩子，接纳自己，接纳家人本来的样子；也学会了快速调整情绪，学会了更好地爱自己。如今的我，能静下长方面，我的咨询技术突飞猛进，姚桂平老师在课堂上通过三段式咨询模拟、个案观摩，让我们顺利掌握咨询的要领。我从一个完全小白的新手，慢慢能够独立、完整地完成一次咨询。从第一次做咨询的手忙脚乱，到后来渐入佳境，甚至会觉得50分钟都不够用。每一次姚老师的示范和点评，都让我豁然开朗。

▲研修班课程介绍

以前姚老师经常跟我们说，学习心理学，我们会成为解决生活难题的行家里手，最近我深有体会，我能很好地平衡上课和孩子接送问题，能合理安排他们的补课，能把家里各种小事情处理得很到位。简言之，我越来越能干了。我想这归功于我的心理成长，因为成长好了，就调整好了夫妻关系和亲子关系，很多事情，他们都愿意来配合我，我不再像以前那样孤军奋战、自我感动却被他们嫌弃、排斥，我们一家人越来越亲密，劲往一处使，很多难题迎刃而解。

▲第五届研修班开班合影

在这里，我想郑重地表达我的感恩：感恩姚老师，毫无保留、倾囊相授，手把手拆解知识、一遍遍示范指导，让我从迷茫走向清晰；感恩朱银彩老师把我推进心理学的大门；感恩老师们全程的用心陪伴与督促；感恩我们研修四班和督导班每一位优秀的同学，我们彼此陪伴、并肩成长，在互相鼓励中成为更好的自己。

最后，把最真挚的祝福，送给五班的学员们，愿你们在接下来的学习中，学有所成，收获内心的幸福与安宁，在自我成长中活成自己喜欢的模样！未来我也将继续在和谐心理这个温暖又专业的场域，跟随大家一起学习，一起精进，努力成为专业的心理咨询师！

责编：王宗莲

审核：朱银彩

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