研修总结 | 修己安家，我有了边界感和情绪管理能力

以下文章为南宁和谐心理第四届心理咨询师自我成长&职业成长研修班学员明晏的分享

这两个月正值孩子放假，跟孩子相处的时间很多，生活每天也是相当的有规律，一日三餐，我开始想着在家里做饭，尽量找机会给孩子参与进来，经过一段时间的磨合，现在老大主动承担了刷碗，小的擦桌子、扫地，我深深体会到边界感对一个家庭、对一个母亲来讲是多少的重要！

有一天，我送老大去补习班，临出门时，我没拿书包给他，他也没拿，我说，你书包要拿吗，他说可以不拿！如果是以前，我肯定会嘴里唠叨，再马上去帮他拿，不过这次我忍住了，我没有表现出任何异样，心里也很平静，说了一句，也可以吧，我们就去坐电梯下楼，在电梯里，儿子很诧异地看着我说，你真不给我拿呀？我轻轻地说，带不带书包是你的事，你都说可以不拿了，我何必去拿呢，我相信你会安排好自己的事的。

他照例在一楼下了，我去负一楼开车，我开车出来，等了几分钟他才出现，我看见他自己背着书包，我调侃他，书包飞来找你呀，他笑了。对于这个事，我没再多啰嗦什么，事情就这样过去了！

如果是以前的我，我一定会说，去上课连书包也不拿，还上什么课，一点学习的心思都没有，有可能还会说，学生上课不拿书包，就像士兵打仗不带枪，你这么大了，我要不在你身边，你要怎么办，我能想象我的表情一定是焦虑的，我的语气一定是不耐烦的，孩子被这么一说一弄，也许上午的课就会被情绪裹挟，而没有精力去学习！

这样的事情之前发生过太多了，我现在能深深地感受到孩子的那种无力感、压抑感！还好，现在我觉察了，我在处处感知我的边界，孩子的事情交给他自己，我不去打扰，等他来找我求助，我再好言好语地帮他，我发现亲子关系变好了，夫妻关系也改善了很多，自己也不内耗了，敢于去面对问题了，这也许是我这几个月最大的收获了！

还有一点，我需要好好提升自己，我发现自己不懂的东西真的教不了孩子。孩子都是好的，没有学不会的孩子，只有不会教的家长。

放弃比较，放弃内卷，从自身出发，从孩子实际情况出发，多多觉察，修炼自身，我相信，只有我越来越好，我的孩子，我的家庭也会越来越好的。

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南宁和谐心理第五届心理咨询师自我成长&职业成长研修班

广西南宁和谐心理咨询中心心理辅导内容如下：

情绪管理：焦虑、抑郁、失眠、强迫、恐怖、易暴易怒等。

个人成长：人际关系敏感、人际冲突、社交恐惧、自我中心、自卑、多疑、偏执、暴力倾向、自残、胆小、心理创伤等。

学业规划：高一科学选科、高考志愿填报、职业生涯规划等。

亲子育儿：厌学、逆反、不良行为习惯、网瘾、注意力不集中、考前焦虑、早恋、青少年性心理问题、学习适应和态度问题、自控能力差、心理年龄低、亲子教育问题、多动等。

婚姻家庭：婚姻关系、产后抑郁、失恋、出轨、离异、家庭暴力、婆媳关系差、沟通障碍、婚恋危机等。

咨询师培养：心理咨询师个人成长体验、心理咨询师督导等。

课程培训：父母必修课、儿童情商课、青少年情商课、催眠放松课、心理营养指导师、亲子育儿工作坊、个人深度成长研修班、萨提亚家庭治疗专业课、心理咨询师基础培训课程、婚姻家庭咨询师培训课程、家庭教育指导师培训课程、职业生涯规划师培训课程、高考志愿规划师高级实操班、初级/中级社工师全科无忧班、心理咨询师自我成长&执业培养研修班等。

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