一名来自南宁和谐心理的来访者咨询分享。
又是一年高考季，离从东北退学回来，已经过去了14年了。这14年，我从被医生确诊为精神分裂症（后又诊断为双相情感障碍），住院治疗，工作了又复发，又再次住院，到后来工作稳定，考取了大学文凭和各种各样的证书、职称，到现在恋爱，结婚，今年也怀上了龙宝。一路走过来辛酸坎坷，多亏遇见了心理学，走进了心理咨询的大门，咨询师陪伴着我，跨过了一个又一个的难关。先说说孕期的感受。我一直都在写龙宝诞生记录，记录自己怀孕的心情，从记录的第一个字开始，我每次回头看，几乎都没有开心的。龙宝在肚子里还健康吗？在长大吗？我觉得对不起龙宝，没有保持愉悦的心情，可是我也很无助，我也想开心，怎么都开心不起来，就是很低落。又总是因为工作中种种破事和孕期激素的变化，我的情绪起伏不定，频频生气崩溃……于是心理咨询师建议，把每个月一次的咨询调整为一个月两次。怀孕这几个月，每次来咨询我几乎都会哭一场。有一次，咨询师问我，是什么让我觉得怀孕那么痛苦？我说，因为现在什么都做不了，不能像从前那样学习、做手工，速度没有那么快，精力也不够。从前我是根本闲不下来的，心理学网课一个接一个的上，每天都十分忙碌充实。咨询师说，孕期因为身体原因是和平时不同的，但都只是暂时的，你觉察一下为什么一慢下来，你就会觉得那么恐慌和焦虑？于是，我不由得想起了从前和爸爸的相处，缓缓告诉了咨询师：“爸爸在学习上对我高标准严要求，在学习上我从来就不敢松懈，可是依然偏科严重，总分不高，达不到他的要求。”我想起了爸爸失望的眼神和他的叹气声，我付出了百分之二百的努力，想证明自己是优秀的，想得到他的关注和爱，却始终没有得到。潜意识里，我就有了这样一种信念，我不能闲下来要一直努力，如果不努力不够好，那爸爸就更不爱我了。想到这些，我不禁哭了起来。咨询师听了我的述说，看着我的眼睛轻柔地说：“希望你成绩优秀，这是爸爸的期待，你是为爸爸的期待而活？还是为了你自己而活呢？”我哭得更大声的说：“我要为我自己而活，把爸爸的期待还给爸爸……”孕早期这几个月，我的自我攻击和对自己的指责也很严重，我很怕自己又退回到从前那种情绪崩溃的状态，我好害怕自己又复发住院，担心龙宝的健康和安全。在这种低落无助的时刻，咨询师坚定地和我说：“诗诗，只是孕期激素导致你身心的变化，你依然是非常优秀的一个人，你一直在努力学习成长。”我深吸了一口气，眼泪又下来了，在咨询中，这种被看见、被接纳、被理解是多么重要，多么温暖。在这个场域，我觉得脆弱是可以的，伤心无助也是可以的，不管我的状态怎么变化，咨询师都能稳稳地承接住我的情绪，接纳我这个人。在未婚未育之前，我就开始学习心理学，坚持做心理咨询。但是当恋爱结婚后也面临了许多问题，婆媳关系和先生的亲密关系，对我来说都是不小的挑战。怀孕了，以后也要面临亲子关系和养育、教育等问题。心理学和心理咨询，毫无疑问是给了我强大的支持和能量！我的原生家庭并不完满，而现在我和先生又构成了龙宝的原生家庭。怀孕后，我感觉自己从前很多创伤被激活了，没有安全感、渴望重视、渴望得到肯定赞美认同、害怕被抛弃，种种不好的体验都出来了。创伤，是我们过去经历了不好的体验，停留在了那个卡点，虽然身体长大，而内心依然住着当年那个觉得很受伤的内在小孩。疗愈创伤，就是创造新的体验。比如在咨访关系中，来访者会退行到当年那个受伤的情境，此时咨询师提供了抱持性环境，就像一个容器，让来访者体验到与早年经历不一样的感受体验。这样，从前的限制性信念就会松动， 新的体验积累得越来越多，人越来越稳定人格就会得到成长。作为精神分析播种机的曾奇峰老师说，他也不反对治疗用药，该用药还得用药，但是药物对于人格的成长几乎没有什么作用。人格改变的唯一途径，是建立新的人际关系经验。我吃着抗抑郁的药那么多年，在没有学习心理学之前，一直都不懂舒缓情绪的方法，一味地压抑，而被压抑的情绪只会以更丑陋的方式爆发出来。曾经我也很痛恨西药，吃西药那么多年副作用太大，很多年前医生都说我无法生育，而今怀上了龙宝，医生都说我是创造了奇迹。对于亲密关系，孕期我觉得先生对我的关心不够，冷漠，什么都要讲得清清楚楚他才会做，我对先生是诸多抱怨的。于是，上周我和先生一起找咨询师做了婚姻家庭咨询。先生是典型的冷静型的男人，没有我这样敏感细腻感受深刻，但是他踏实稳重，脾气温和，情绪稳定，给了我很大的安全感。林文采老师的婚姻课说，夫妻要想白头偕老，要有化解冲突的能力，也要有发展友情的能力。而夫妻相处要闯的三大关，原生家庭大不同，天生气质不同，男女大不同，这些都是要通过学习两人不断磨合的。唯有彼此顾念。咨询师问我：诗诗，是期待重要还是关系重要？我说当然是关系重要。所以，我要自己满足自己的期待，降低对先生的要求。
可以说，如果不接触心理学不做咨询，我的婚姻家庭，一定也是一地鸡毛的。若孩子出生，不懂养育教育的方法更是糟糕。每个人都有自己的天性和生命力，林文采老师说过，心理营养不足的孩子，花了毕生的精力去寻找我是谁？谁爱我？而心理营养充足的孩子，会自动把时间精力用在完成自己的梦想上。对于这句话我深有体会，从前二十多年，我就是一直在寻找谁爱我，我是谁的人？我不知道自己的价值，不相信自己值得被爱，低自尊低价值感，深深的不配得感让我十分自卑。后来接触了林文采老师的心理营养课程，她教授了很多成年后如何补充心理营养的方法，每次听这个视频课程我都觉得很感动。你希望孩子成为什么样的人，首先自己要成为什么样的人。父母才是孩子的起跑线，父母的高度决定了孩子的高度，父母的格局决定了孩子的结局，父母才是孩子的天花板。所以，有了龙宝，我更加觉得自己身负重任，要以身作则给龙宝做一个好的榜样，我自己活得精彩，活得绽放，就是对龙宝最大的模范。如果妈妈连爱自己都不会，妈妈过得都不像人的生活，又怎么能给孩子爱和温暖？我也在不断践行中，把心理营养先做在自己身上，把自己重新养育一遍，修正调整自己，更好地做自己，努力把身上所有美好都绽放在人间！感谢咨询师在咨询中全情投入的陪伴，单单是有这样一个人，在固定的时间固定的地点等着你，这就是一种很大的支持和疗愈。
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广西南宁和谐心理咨询中心心理辅导内容如下：
情绪管理：焦虑、抑郁、强迫、恐怖、易暴易怒等。
个人成长：心理咨询师个人体验，人际关系敏感、人际冲突、社交恐惧、自我中心、自卑、多疑、偏执、暴力倾向、自残、胆小、成长创伤等。
亲子育儿：厌学、逆反、不良行为习惯、网瘾、注意力不集中、考前焦虑、早恋、青少年性心理问题、学习适应和态度问题、自控能力差、心理年龄低、亲子教育问题、多动等。
婚姻家庭：婚姻关系、产后抑郁、失恋、出轨、离异、家庭暴力、婆媳关系差、沟通障碍、婚恋危机等。
其它：失眠、高考志愿填报规划、职业生涯规划等。
课程培训：亲子育儿工作坊、萨提亚家庭治疗专业课、心理咨询师基础培训课程、婚姻家庭咨询师培训课程、家庭教育指导师培训课程、职业生涯规划师培训课程、高考志愿规划师高级实操班、心理咨询实务研修班等。
服务：承接学校、政府、企事业单位心理健康筛查、心理健康教育培训等；心理咨询室建设；心理测评软件、心理咨询系统2.0、心理成长自助系统2.0服务与销售。
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